为帮助同学们更多地关注自己的睡眠健康及质量，知道高质量的睡眠的重要性，文学院心理协会及团委组织部于2016年3月20日组织学生开展了“世界睡眠日”宣传活动。此次宣传活动包括“世界睡眠日”心理班会的召开以及宣传海报的展出，文学院学生们积极参与到宣传活动中。

本次“世界睡眠日”心理班会的内容十分丰富，班会目的也十分明确。班会上，文学院各班班会主持人为同学们详细讲述了睡眠日的来源，并通过分析各种数据和专家举例以及睡眠对人的危害性和电子产品对我们睡眠的影响等使同学们深思睡眠的重要性。此外，主持人还通过视频观看、游戏深化、分组探讨等方式，向同学们传达了要关注睡眠健康及质量的思想。心理班会圆满结束之后，同学们纷纷表示本次班会对自己的影响很正能量，同时还积极主动做出承诺，要养成良好的睡眠习惯并对自己的身体写下一份保证书。另外，“世界睡眠日”宣传海报的展出更是坚定了同学们要对自己身体负责的信念。

睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

通过此次“世界睡眠日”的宣传活动，旨在使文学院的同学们了解影响睡眠的因素，以及睡眠的重要性，并掌握一些有效治疗睡眠的方法，进一步明白睡眠是人的生理需要，身体是革命的资本，养成良好的生活习惯和睡眠习惯是在日常生活中避免一系列身理疾病的重要因素。

（撰稿：唐芳草、编辑：徐溢）